Η κατανάλωση φαγητού δεν είναι καθόλου φθηνή. Τυχερός για μένα και η οικογένειά μου Σκόνταψα σε αυτό το νόστιμο μαύρο φασολάρι συνταγές φασολιών και αυτό είναι ένα σημαντικό σκορ.

Αυτό το μικρό ορεκτικό χρειάζεται περίπου μισή ώρα για να το κάνει, έτσι είναι γρήγορο και εύκολο. Εξυπηρετεί επίσης τέλεια την οικογένειά μου, με λίγους αριστερούς. Σχεδιάζω να το κάνω αυτό την επόμενη φορά που χρειάζομαι ένα υπέροχο πιάτο potluck.

Με το πιπέρι τσίλι, το ασβέστη, το αβοκάντο και τα άλλα νόστιμα συστατικά, θαυμάστε την υπέροχη νύχτα της taco και η οικογένειά μου αγαπά όταν σερβίρουν ορεκτικά πριν το δείπνο. Τους το χάρισα στα ορεκτικά την πρώτη φορά που τα έκανα αυτά τα νόστιμα τηγανητά τυριά με βούτυρο.

Αν ψάχνετε για ένα καλό ορεκτικό, αυτό αξίζει σίγουρα τα 30 λεπτά σας. Θα μπορούσατε ακόμη και να το κάνετε ένα κύριο πιάτο αν θέλετε κάτι κάπως ελαφρύ και πραγματικά γευστικό.

Απλώς το σερβίρετε με ρύζι και έχετε φτιάξει ένα θαυμάσιο γεύμα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι επιδόρπιο και
Συστήνω ιδιαίτερα αυτά τα καταπληκτικά μπισκότα τσιπ σοκολάτας. Ποιος δεν αγαπάει ένα ζεστό, τρελό μπισκότο τσιπ σοκολάτας;

Το καλύτερο πράγμα για αυτή τη συνταγή είναι η σάλτσα σπιτικής σάλτσας. Αν ποτέ δεν έχετε κάνει ή δοκιμάσετε σάλτσα σπιτικής σάλια, τότε θα χάσετε. Είναι πραγματικά εύκολη συνταγή και αυτό είναι γεμάτο με φρέσκια γεύση.

Η σάλσα συμπληρώνει τέλεια τα πτερύγια. Σερβίρετε με λίγο ξινή κρέμα και αυτό είναι πραγματικά το μόνο που χρειάζεστε. Αυτά είναι εύκολο να γίνουν, θαυμάσια για γεύση, και σίγουρα θα σας βοηθήσουν να νικήσετε αυτά τα βαρετά taco night blues.

Συνταγή μαύρου φασολιού Flautas

Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά

Συνολικός χρόνος: 30 λεπτά

Απόδοση: 8-10 flautas

Μέγεθος σίτισης: 3-4 ανά άτομο

Κουζίνα: Μεξικάνικη

Τύπος: Ορεκτικό

Συστατικά:

1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 πιπεριά, ψιλοκομμένο
κόκκινο πιπέρι τσίλι, ψιλοκομμένο
1 ασβέστη, αποχυμωμένη
Αναζωογονημένα μαύρα φασόλια 14 oz (400 g)
1 φλιτζάνι κοφτερό τυρί, τεμαχισμένο
8-10 tortillas αλεύρι
1 αβοκάντο
Κριθάρι, ζεστή σάλτσα, και ξινή κρέμα για την εξυπηρέτηση
Φυτικό λάδι για το τηγάνισμα

Οδηγίες

1. Κάνετε φρέσκο σάλτσα λαχανικών συνδυάζοντας ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι και πιπεριές. Ψεκάστε με χυμό ασβέστη, προσθέστε μια πρέζα αλάτι.
2. Διαδώστε το σωρό σούπας σούπας φρέσκων φασολιών πάνω από θερμαινόμενη τορτίγια. Κορυφή με σάλτσα σάλτσας και τεμαχισμένο τυρί κατά μήκος της μιας πλευράς.
3. Roll κάθε tortilla σφιχτά και ασφαλή με μια οδοντογλυφίδα.
4. Θερμάνετε περίπου 1 cm (1/4-ich) του φυτικού ελαίου σε μια μεγάλη βαριά τσαγιέρα. Τοποθετήστε την πλευρά της φούτας με φούντα προς τα κάτω και τηγανίστε για 3-4 λεπτά σε κάθε πλευρά ή μέχρι να γίνει χρυσή και τραγανή.
5. Μεταφέρετε σε χαρτοπετσέτες και σερβίρετε με φρέσκο κόλιαντρο, αβοκάντο, ζεστή σάλτσα και ξινή κρέμα.

Φρέσκα υλικά όπως η κόκκινη πιπεριά, το κρεμμύδι και ο ασβέστης προσδίδουν στο φλάουτο μια υπέροχη γεύση.

Κόψτε και συνδυάστε τα συστατικά για φρέσκα salsa.

Τορτίγες με φασόλια, φρέσκο μίγμα salsa και τεμαχισμένο τυρί.

Τυλίξτε ταρτίλες σφιχτά και χρησιμοποιήστε μια οδοντογλυφίδα για να τις ασφαλίσετε μαζί.

Κορυφή με αβοκάντο, ξινή κρέμα, σάλτσα taco και οτιδήποτε άλλο σας αρέσει.

Υπέροχη γεύση σε κάθε μπουκιά.

Απόδοση: 4

Flautas Black Bean Αυτό το απλό ορεκτικό είναι γρήγορο, εύκολο και ευχάριστο

Τυπώνω

Η οικογένειά μου αγαπάει απολύτως νύχτα taco αλλά μερικές φορές tacos λίγο βαρετό. Έχοντας το ίδιο πράγμα κάθε εβδομάδα όταν θέλουν μεξικάνικο φαγητό παίρνει λίγο ήπια και βγαίνοντας στο αγαπημένο μας μεξικάνικο εστιατόριο είναι κάτι που συνήθως αποθηκεύουμε για ειδικές περιπτώσεις. Η κατανάλωση φαγητού δεν είναι καθόλου φθηνή. Τυχερός για μένα και η οικογένειά μου Σκόνταψα σε αυτό το νόστιμο μαύρο φασολάρι συνταγές φασολιών και αυτό είναι ένα σημαντικό σκορ.

Χρόνος προετοιμασίας 15 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος 15 λεπτά Συνολικός χρόνος 30 λεπτά

Συστατικά

1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 πιπεριά, ψιλοκομμένο
κόκκινο πιπέρι τσίλι, ψιλοκομμένο
1 ασβέστη, αποχυμωμένη
Αναζωογονημένα μαύρα φασόλια 14 oz (400 g)
1 φλιτζάνι κοφτερό τυρί, τεμαχισμένο
8-10 tortillas αλεύρι
1 αβοκάντο
Cilantro, σάλτσα hhot, και ξινή κρέμα για την εξυπηρέτηση
Φυτικό λάδι για το τηγάνισμα

Οδηγίες

Κάνετε φρέσκα λαχανικά σάλτσα συνδυάζοντας ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι και πιπεριές. Ψεκάστε με χυμό ασβέστη, προσθέστε μια πρέζα αλάτι.
Απλώστε τη σούπας κουταλιά σκεπασμένων φασολιών πάνω από τη ζεσταμένη τορτίγια. Κορυφή με σάλτσα σάλτσας και τεμαχισμένο τυρί κατά μήκος της μιας πλευράς.
Roll κάθε tortilla σφιχτά και ασφαλής με μια οδοντογλυφίδα.
Ζεσταίνουμε περίπου 1/3-ίντσα (1 cm) από το φυτικό έλαιο σε μια μεγάλη βαριά πατάτα. Τοποθετήστε την πλευρά της φούτας με φούντα προς τα κάτω και τηγανίστε για 3-4 λεπτά σε κάθε πλευρά ή μέχρι να γίνει χρυσή και τραγανή.
Μεταφέρετε σε χαρτοπετσέτες και σερβίρετε με φρέσκο κόλιαντρο, αβοκάντο, ζεστή σάλτσα και ξινή κρέμα.

Πληροφορίες Διατροφής:

Απόδοση παραγωγής:

Μέγεθος σέρβις:

7 oz
Ποσότητα ανά μερίδα: Θερμίδες: 658 Ολικό λίπος: 31, 1g Κορεσμένα λιπαρά: 9, 3g Χοληστερόλη: 30mg Νάτριο: 667mg Υδατάνθρακες: 76g Οίνος: 22, 6g Ζάχαρη: 4, 8g Πρωτεΐνη: 24, 8g © Vanessa Beaty Κουζίνα: Μεξικάνικη / Κατηγορία: Ορεκτικό