Όταν αισθάνεστε τον εαυτό σας να γλιστρήσει σε μια κακή διάθεση, μπορείτε να σηκώσετε τα πνεύματα σας φυσικά. Αντί να κάνετε αυτόματα την κατεύθυνση του τμήματος ανεπιθύμητου φαγητού, γιατί να μην επιλέξετε τρόφιμα που έχουν καλή γεύση και θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας; Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν ιδιότητες που δρουν ως φυσικά αντικαταθλιπτικά, ώστε να μπορείτε να τα φάτε για να σας κάνουν πιο ευτυχισμένους και είναι πολύ πιο υγιεινοί από ό, τι συνήθως καταναλώνετε όταν η διάθεσή σας είναι κακή.
- Σοκολάτα - Πρώτον, στη λίστα είναι σοκολάτα. Απλά δεν τρώτε σοκολάτα και έχετε κακή διάθεση. Στην πραγματικότητα, η καλύτερη σοκολάτα όσον αφορά την υγεία είναι η μαύρη σοκολάτα.
- Ελληνικό γιαούρτι Το ελληνικό γιαούρτι είναι παχύ και νόστιμο και θα σας κάνει αμέσως να χαμογελάτε, ανεξάρτητα από τη γεύση που προτιμάτε.
- Καρύδα Φρέσκα ή συσκευασμένα νιφάδες καρύδας είναι γλυκά, θρεπτικά και γεμάτα με ευτυχία.
- Μέλι Προσθέστε λίγο μέλι στο τσάι σας ή το φάτε σε ένα μπισκότο. Αυτό το φυσικό φαγητό έχει πολλές θρεπτικές ουσίες που βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
- Αυγά Τα αυγά είναι πολύ θρεπτικά και περιέχουν απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για αυξημένη διάθεση.
- Cherry Tomatoes Αυτές οι μικρές ντομάτες είναι τόσο χαριτωμένες και νόστιμες που δεν θα μπορέσετε να βοηθήσετε με το χαμόγελό τους όταν τους τρώτε. Περιέχουν επίσης υγιείς βιταμίνες και μέταλλα.
- Μούρα Οι φράουλες, τα βακκίνια και τα σμέουρα περιέχουν φυσικά θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
- Σπαράγγια Το σπαράγγι είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για την υγεία που περιέχει βιταμίνες για να θεραπεύσει μια σειρά ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.
- Μύδια Τα μύδια έχουν έλαια και βιταμίνες που είναι τέλεια για μια γενική υγιέστερη σας.
- Το Swiss Chard Swiss chard έχει θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Είναι επίσης ωραίο για το δέρμα, τα μαλλιά σας και πολλά άλλα πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε.
- Καρπούζι - Βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία, έχει 92% νερό και είναι γεμάτη με βιταμίνη Α, Β6, κάλιο και μαγνήσιο.
