Μήπως πάσχετε από πονοκεφάλους έντασης ή δύσκαμπτους μύες όπως εγώ; Έχω κάποια προβλήματα ευθυγράμμισης στο λαιμό και το σαγόνι μου, και αυτά μπορούν εύκολα να μεταφραστούν σε πόνο αν κάνω κάτι λάθος. Και αυτό μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο κλίνει προς τα εμπρός για πολύ καιρό κοιτάζοντας την οθόνη του υπολογιστή ή κάμπτοντας το λαιμό μου με λάθος τρόπο στον ύπνο μου.

Έχω ανακαλύψει μερικά κόλπα που με βοήθησαν με τα προβλήματα μου. Μαγνήσιο πετρέλαιο για ένα είναι πολύ χρήσιμη. Σε αυτό το σημείωμα, το άλας Epsom μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμο. Αλλά τίποτα από αυτά δεν βοηθά πραγματικά να τεντώσει τους μυς και να διορθώσει προβλήματα ευθυγράμμισης.

Συνεπώς, κυνηγούσα για να δούμε αν μπορούσα να βρω τυχόν συστάσεις για γρήγορες εκτάσεις που θα μπορούσα να κάνω για να ανακουφίσω την ένταση στο λαιμό μου. Στη συνέχεια, έτρεξα σε ένα βίντεο από έναν πολύ έξυπνο γιατρό που ήρθε με ένα τέντωμα που μπορείτε να κάνετε σε μόλις 90 δευτερόλεπτα. Μέχρι τώρα έχω άριστα αποτελέσματα με αυτό το τέντωμα, όπως και πολλοί από τους YouTubers:

Βίντεο επίδειξης του Stretch:

Αυτό είναι το τέλειο τέντωμα για να εκτελέσετε αν έχετε κάθεστε και εργάζεστε στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν έχετε κοιμηθεί σε μια περίεργη θέση ή αν έχετε απλώς στραβώσει στον λαιμό σας ασκώντας ή κάνοντας μια καθημερινή εργασία. Δεδομένου ότι διαρκεί μόνο ένα λεπτό και μισό, μπορείτε να το κάνετε και στο γραφείο. Κάνοντας αυτό μερικές φορές όλη την ημέρα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Δοκίμασε το; Ελπίζω να δουλεύει καλά για σας όπως και για μένα! Video tutorial από: Motivationaldoc.