Έχετε πρόβλημα με την οικογένειά σας σε κάθε υγιεινό φαγητό; Και από υγιεινά τρόφιμα, εννοώ σπανάκι. Έχω πολύ κόπο να κάνω τα παιδιά μου να τρώνε σπανάκι και αυτό είναι ένα φαγητό που είναι πραγματικά καλό για εσάς. Θα ήθελα να βρήκα αυτή τη συνταγή νωρίτερα. Ειλικρινά, αυτές οι ελαφριές και χνουδωτές πίτες είναι τόσο νόστιμες και είναι γεμάτες από υγιή συστατικά, όπως το σπανάκι. Δοκίμασα αυτά μια νύχτα για να λειτουργήσω ως ορεκτικό και είμαι ευτυχής να αναφέρω ότι ήταν ένα άμεσο χτύπημα.

Εάν έχετε την τάση να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την οικογένειά σας ή με τον εαυτό σας, σε κάθε σπανάκι, συνιστούμε να δοκιμάσετε αυτά τα αρτοσκευάσματα. Είναι γεμισμένα με σπανάκι καθώς και τυρί φέτα και μοτσαρέλα και όλα είναι ενθυλακωμένα σε ένα θαυμάσια ελαφριά ζύμη. Αυτό είναι ένα ορεκτικό που σίγουρα θα κάνω ξανά και ξανά. Έχω αναφέρει την αγάπη μου για ορεκτικά; Μερικές φορές έχουμε μόνο ορεκτικά για δείπνο σε κάποιες σπάνιες περιπτώσεις και αυτό συμβαίνει σίγουρα στον κατάλογο δείπνο με ορεκτικό. Αυτές οι ψημένες πατάτες αβοκάντο με σάλτσα jalapeno έκαναν και αυτόν τον κατάλογο.

Είμαι πάντα επιφυλακτικός για μια καλή συνταγή ορεκτικό, ιδιαίτερα μια που είναι ελαφριά και υγιή. Μου αρέσουν τα μπρούντζινα και τα φιλοξενούν κάπως τακτικά κατά τη διάρκεια των θερμότερων μηνών ξέρετε, όταν το χιόνι δεν παρεμβαίνει σε όλα τα ταξίδια. Αυτά τα μίνι σπανάκι και φέτα πίτες είναι τέλεια για ένα brunch ή ακόμα και ένα ελαφρύ πρωινό σνακ. Σκοπεύω να τα προσθέσω στο μενού για το επόμενο brunch μου. Νομίζω ότι θα πάνε θαυμάσια με το σολομό μου Wellington.

Αν ψάχνετε για ένα καλό ορεκτικό που είναι ελαφρύ και χνουδωτό και πραγματικά νόστιμο, για να μην αναφέρουμε γεμάτο με υγιεινά συστατικά, αυτές οι μικρές πίτες είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε. Χρειάζονται μόνο περίπου 40 λεπτά, που περιλαμβάνουν 10 λεπτά προετοιμασίας και παίρνετε οκτώ μικρές πίτες για κάθε συνταγή. Απλά δεν θα βρείτε μια ευκολότερη ή πιο νόστιμη συνταγή σπανάκι πίτα από αυτό.

Μίνι σπανάκι φέτα πίτες

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά

Συνολικός χρόνος: 40 λεπτά

Απόδοση: 8 μερίδες

Μέγεθος σερβιρίσματος: 120 g (4 ουγκιές)

Κουζίνα: Αμερικανική

Τύπος: Ορεκτικό

Συστατικά:

1-2 φύλλα ζύμης
1 φλιτζάνι φέτα
2/3 φλιτζάνι κατεψυγμένο σπανάκι, αποψυχθεί
φλιτζάνι μοτσαρέλα, τεμαχισμένο
2 σκελίδες σκόρδου
2 αυγα
2 tbsps. του ελαιολάδου

Οδηγίες

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 F (200 βαθμούς C).
2. Ανασηκώστε ελαφρά τη ζύμη και κόψτε σε οκτώ τετράγωνα 3 × 3 ίντσες (7, 5 × 7, 5 cm). Πιέστε τη ζύμη σε μούχλα για να τα καλύψετε τελείως.
3. Ανακατεύουμε κατεψυγμένο σπανάκι με φέτα και τυρί μοτσαρέλα, προσθέτουμε το σκόρδο και τα αυγά. Καρικέψτε με αλάτι και πιπέρι βάσει της γεύσης σας.
4. Συμπληρώστε κάθε φλιτζάνι ζαχαροπλαστικής με φέτα-σπανάκι. Βουρτσίστε την υπερβολική ζύμη με λίγο ελαιόλαδο.
5. Ψήνουμε για 25-30 λεπτά και αφήνουμε να κρυώσουν για 10 λεπτά πριν αφαιρέσουμε από τη λεκάνη.

Τα ζυμαρικά, το σπανάκι, η φέτα και η μοτσαρέλα δίνουν αυτές τις μικρές πίτες μεγάλη γεύση

Συνδυάστε σπανάκι, φέτα, μοτσαρέλα, σκόρδο και αυγά για να πάρετε ένα κρεμώδες μείγμα

Γεμίστε τα κύπελλα ζύμης με το σπανάκι

Τα γλυκά ψήνουν φως και χνουδωτά και γεμάτα γεύση

Το τέλειο ορεκτικό ή ελαφρύ και νόστιμο σνακ!

Απόδοση: 8

Αυτές οι φέτες μίνι σπανάκι φέτα είναι ελαφρύ και Delicious

Τυπώνω

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος 30 λεπτά Συνολικός χρόνος 40 λεπτά

Συστατικά

1-2 φύλλα ζύμης
1 φλιτζάνι φέτα
2/3 φλιτζάνι κατεψυγμένο σπανάκι, αποψυχθεί
½ φλιτζάνι μοτσαρέλα, τεμαχισμένο
2 σκελίδες σκόρδου
2 αυγα
2 tbsps. του ελαιολάδου

Οδηγίες

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς C (400 F).
Γυρίστε ελαφρά τη ζύμη και κόψτε σε οκτώ τετράγωνα 3x3-ιντσών (7, 5x7, 5 cm). Πιέστε τη ζύμη σε μούχλα για να τα καλύψετε τελείως.
Ανακατεύουμε κατεψυγμένο σπανάκι με φέτα και τυρί μοτσαρέλα, προσθέτουμε το σκόρδο και τα αυγά. Καρικέψτε με αλάτι και πιπέρι βάσει της γεύσης σας.
Συμπληρώστε κάθε φλιτζάνι ζύμης με φέτα-σπανάκι. Βουρτσίστε την υπερβολική ζύμη με λίγο ελαιόλαδο.
Ψήνουμε για 25-30 λεπτά και αφήνουμε να κρυώσουν για 10 λεπτά πριν αφαιρέσουμε από το τηγάνι.

Πληροφορίες Διατροφής:

Απόδοση παραγωγής:

Μέγεθος σέρβις:

120 γραμμάρια (4 ουγκιές)
Ποσότητα ανά μερίδα: Θερμίδες: 273 Ολικό λίπος: 20, 7g Κορεσμένο λίπος: 5, 5g Χοληστερόλη: 59mg Νάτριο: 315mg Υδατάνθρακες: 15, 3g Οσμή: 0, 5g Ζάχαρη: 1, 1g Πρωτεΐνη: 6, 9g © Vanessa Cuisine: American / Κατηγορία: