Το καλοκαίρι είναι σχεδόν εδώ και αυτό σημαίνει ότι είναι καιρός να πάρουμε το σχήμα. Πάντα προσπαθώ να τρώω υγιεινά, ακόμα περισσότερο κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, επειδή περνάμε πολύ χρόνο στη λίμνη. Τα καλοκαιρινά σώματα μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να αποκτηθούν, εκτός αν γνωρίζετε μερικά βασικά μυστικά. Ένα από αυτά τα μυστικά είναι να παρακολουθείτε την πρόσληψη υδατανθράκων σας κάθε μέρα. Αν ψάχνετε να αποκτήσετε σχήμα ή απλώς θέλετε να αρχίσετε να ζείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, έχω μια θαυμάσια λίστα συνταγών για εσάς. αυτές οι 25 νόστιμες συνταγές σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες πρόκειται να σας βοηθήσουν να περιορίσετε τους πόθους σας και να φάτε πιο υγιεινά.
Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να προσπαθείτε να χάσετε βάρος για να χρειαστείτε μερικές νόστιμες συνταγές χαμηλών υδατανθράκων. Εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων. Σε γενικές γραμμές, λιγότεροι υδατάνθρακες σημαίνουν πιο υγιεινή διαβίωση. Αν είστε σαν εμένα, το ψωμί σίγουρα δεν είναι φίλος σας. Θεωρώ ότι είναι τόσο δύσκολο να αποφεύγονται οι υδατάνθρακες σε καθημερινή βάση, γι 'αυτό και αυτές οι συνταγές μου με ενθουσιάζουν. Υπάρχουν τέτοια νόστιμα σνακ εδώ και πολλοί από αυτούς έχουν πυρετό από πέντε υδατάνθρακες ανά μερίδα! Φανταστείτε ένα σνακ πληρώσεως με σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες, και δεν είναι μόνο ραβδιά καρότου! Και αν πραγματικά θέλετε να αρχίσετε να απολαμβάνετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, θα πρέπει σίγουρα να ρίξετε μια ματιά σε αυτές τις 30 νόστιμες συνταγές χειμερινής σαλάτας. Μην αφήσετε το όνομα να σας ξεγελάσει, αυτά είναι ωραία και για το καλοκαίρι!
Μου αρέσει να τρώω υγιεινά το καλοκαίρι, ειδικά επειδή υπάρχουν τόσα πολλά φρέσκα φρέσκα φρούτα και λαχανικά διαθέσιμα. Αλλά, αυτές οι συνταγές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν σχετίζονται μόνο με τη σαλάτα. Υπάρχουν τσιπς, κροτίδες και οποιουδήποτε αριθμού άλλων νόστιμων πιάτων που σίγουρα θα σας γεμίσουν μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Είτε θέλετε να ρίξετε λίγα λίρες πριν την εποχή μπικίνι ή απλά θέλετε πραγματικά πιο υγιεινές επιλογές σνακ για την οικογένειά σας, είστε βέβαιοι να βρείτε μια νόστιμη συνταγή σνακ που ολόκληρη η οικογένειά σας θα αγαπήσει. Και, αυτές οι 40 αναζωογονητικές συνταγές popsicle έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες και είναι επίσης βέβαιο ότι θα ευχαριστήσουν όλους στο σπίτι σας.
1. Ψωμί Αμύγδαλο Κρούστα Κολοκυθάκι
Όταν σκέφτομαι τα σνακ, σκέφτομαι κάτι κρίμα. Αυτά τα ψητά τσίγκο ψωμιού αμυγδάλου είναι τέλεια αν σας αρέσει μια μικρή κρίσιμη στιγμή με το σνακ σας. Επίσης, σας δίνουν την ημι γλυκιά γεύση χάρη στα αμύγδαλα και είναι πολύ χαμηλά σε υδατάνθρακες, γι 'αυτό είναι τέλεια για τη διατροφή σας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Χρειάζονται μόνο περίπου 12 λεπτά για να τα κάνετε και απλά χρειάζεστε αμυγδαλωτά αλεύρι, κολοκυθάκια, αλάτι, σκόρδο και θυμάρι για να τα φτιάξετε.
Συνταγή: το δικό τους
2. Εύκολη ζαχαροκάλαμο ψητών Βρυξελλών Βρυξελλών 15 λεπτών
Λατρεύω τη γεύση των βρυξελλών και μου αρέσει πραγματικά η ιδέα να τα ψήσω σε μάρκες. Αυτή η απλή συνταγή σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες θα σας κάνει να περάσετε περίπου 15 λεπτά και οι μάρκες είναι τόσο εξαίσια! Χρειάζεστε μόνο λίβρα λαχανάκια βρυξελλών και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα εάν τα ξεπαγώσετε πρώτα. Χρειάζεστε επίσης αλάτι και ελαιόλαδο! Και αυτά είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες, καθώς και θερμίδες και λίπος!
Συνταγή: Παλιόχορτο
3. Σπιτικά μπιφτέκια κοτόπουλου Σέλινου
Buffalo κοτόπουλο είναι μεγάλη, αλλά αν τρώτε το παραδοσιακό στυλ, είναι φορτωμένο με υδατάνθρακες λόγω της φούρνου. Εάν αγαπάς πραγματικά το κοτόπουλο βουβάλου αλλά δεν θέλεις όλους αυτούς τους υδατάνθρακες, αυτά τα μπαστούνια σέλινου κοτόπουλου βουβαλιών είναι η τέλεια εναλλακτική λύση. Αυτά είναι εξαιρετικά εύκολο να κάνουν και κάνουν μια υπέροχη χαμηλή υδατάνθρακες και χαμηλές θερμίδες ορεκτικό ή σνακ για πάρτι ή για απλά να απολαύσετε μόνοι σας. Θα μπορούσατε ακόμη να το κάνετε αυτό με σπιτικό κατσαρόλα ψητό κοτόπουλο για να το κάνετε ευκολότερο.
Συνταγή: μαντείο
4. Κρούπες Squash με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Ξέρατε ότι τα τσιπς πατάτας έχουν περίπου 50 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά μερίδα; Αυτά τα σπιτικά πατατάκια squash έχουν μόνο περίπου 10 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά μερίδα. Και, αυτά είναι νόστιμα και πραγματικά εύκολο να γίνει. Παίρνουν πραγματικά τραγανή στο φούρνο, έτσι ώστε να είναι τέλειες για την αντικατάσταση αυτών των υψηλότερων καρβιτών και παχύτερων τσιπ πατάτας. Μπορείτε να τα σερβίρετε με οποιοδήποτε αριθμό χαμηλών υδατανθράκων ή απλώς να τα τρώτε μόνοι τους.
Συνταγή: sugarfreelondoner
5. Σπιτικό φρυγανισμένο κουνουπίδι Popcorn
Λατρεύω το ποπ κορν, ειδικά στις ταινίες, αλλά έχει πολύ υδατάνθρακες και λίπος. Αυτό το σπιτικό κουνουπίδι popcorn δεν είναι και είναι εξίσου νόστιμο με το παραδοσιακό ποπ κορν. Χρειάζεται μόνο ένα κεφάλι κουνουπιδιού για να κάνετε μια παρτίδα από αυτό και σας υπόσχομαι ότι η οικογένειά σας θα το αγαπήσει. Παίρνει περίπου μια ώρα για το ψήσιμο και αν το αφήσετε λίγο περισσότερο, θα έχετε πολύ πιο γλυκιά γεύση.
Συνταγή: geniuskitchen
6. Κουνουπίδι Tater Tots
Τα παιδιά μου αγαπούν τα κουνουπιέρες, αλλά συνήθως υπάρχει ένα πάρα πολύ λίπος σε αυτά. Αυτά τα κουνουπίδια tater tots είναι πολύ πιο υγιεινά και πολύ χαμηλότερα στον αριθμό υδατανθράκων. Αν θέλετε κάτι που μπορείτε να χρησιμεύσετε ως πλευρά ή απλά κάτι που είναι καλό για σνακ, αυτά είναι τέλεια και είναι πολύ εύκολο να γίνουν. Επίσης, πηγαίνουν καλά με τη διατροφή σας Paleo!
Συνταγή: Παλιόχορτο
7. Σπιτικά κροτίδες σπόρων Chia
Μου αρέσει να σνακάρω στα κράκερ. Μπορείτε να προσθέσετε αυτές τις σπιτικές κροτίδες σπόρων chia στη λίστα σνακ σας και να έχετε σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες. Αυτά τα ζευγάρια θαυμάσια με κάποιο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί ή είναι η τέλεια συνοδεία της σαλάτας σας. Ή απλά να καθίσετε και να χαλαρώσετε και να βουτήξετε σε λίγες φορές όποτε θέλετε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες σνακ για να αφαιρέσετε αυτά τα munchies. Αυτά είναι εξαιρετικά εύκολο να κατασκευαστούν και απαιτούν μόνο λίγα συστατικά.
Συνταγή: το δικό τους
8. Χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες σάκχαρα χωρίς ζάχαρη
Χαμηλή υδατάνθρακες και χωρίς ζάχαρη Και, γεύση καλά; Ναί! Αυτά τα σπιτικά granola μπαρ είναι το τέλειο ανά πάσα στιγμή σνακ και τα παιδιά σας πρόκειται ακόμη και να τα αγαπήσουν. Έχουν τσιπς σοκολάτας, που τους κάνει νικητή, και σπόρους ηλίανθου και κολοκύθας, αμύγδαλα, μούρα goji, κανέλα, τζίντζερ και τόσες άλλες υπέροχες γεύσεις. Υπάρχει τόσο μεγάλη κρίση σε αυτά! Και, είναι εξαιρετικά γρήγοροι και εύκολοι. Τα σπιτικά μπισκότα τσιπ σοκολάτας είναι υπέροχα, αλλά αν θέλετε λιγότερους υδατάνθρακες, αυτά τα granola bars τσιπ σοκολάτας είναι τέλεια.
Συνταγή: low carbmaven
9. Δεν υπάρχουν τσιπς ψωμιού σύννεφων Carb
Αυτές οι μάρκες ψωμιού σύννεφο δεν έχουν απολύτως υδατάνθρακες! Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να απολαύσετε αυτές τις yummy μάρκες κάθε μέρα και να μην προσθέσετε τίποτα στη συνολική πρόσληψη υδατανθράκων για την ημέρα. Αυτά είναι εξαιρετικά εύκολο να γίνουν και τόσο νόστιμα με ασπράδια αυγού, τυρί cheddar και αλάτι καρυκεύματος. Και, παίρνουν λιγότερο από 20 λεπτά για να κάνουν από την αρχή μέχρι το τέλος. Μιλήστε για ένα γρήγορο και εύκολο σνακ χωρίς υδατάνθρακες!
Συνταγή: sparklestosprinkles
10. Σπιτικά καβουρδισμένα μανιτάρια με καβούρια χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες
Αν θέλετε ένα πραγματικά εύκολο σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και αυτό που γεμίζει πραγματικά, αυτά τα μανιτάρια με καβούρια είναι η ιδανική επιλογή. Χρειάζεται λιγότερο από μία ώρα για να τα φτιάξετε από την αρχή μέχρι το τέλος και είναι ιδανικά για ορεκτικά ή οποιαδήποτε στιγμή σνακ. Με καρυκεύματα όπως ρίγανη και θυμάρι, πακέτο μια γεύση γεύσης και είναι πολύ χαμηλότερα σε υδατάνθρακες από πολλά άλλα σνακ και ορεκτικά.
Συνταγή: εναντίον αλλαντορίνης
11. Τραγανά σπιτικά μανιτάρια μάρκες
Λατρεύω τα σπιτικά τσιπ και μου αρέσουν τα μανιτάρια, γι 'αυτό τα τραγανά σπιτικά μανιτάρια είναι τέλεια. Είναι εξαιρετικά εύκολο να κάνουν και τα μανιτάρια είναι πολύ χαμηλά σε υδατάνθρακες, γι 'αυτό είναι επίσης τέλεια για τη δίαιτά σας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Τα μανιτάρια είναι επίσης πολύ χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες έτσι ώστε αυτές οι τραγανές μάρκες μανιταριών να ταιριάζουν σε κάθε δίαιτα που μπορεί να είστε σε. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε σαλάτες ή απλώς να τα φάτε όπως είναι για ένα σνακ οποτεδήποτε.
Συνταγή: nomnompaleo
12. Τσιπς καβουρδισμένης σκόνης χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα
Ξέρω ότι πιθανότατα έχετε κουραστεί να ακούτε πόσο υγιές είναι το κάλιο, αλλά είναι αλήθεια. Και αν έχετε κουραστεί από απλά λάχανο, αυτά τα ψιλοκομμένα τσίλι τσιπ σκόρδο μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή. Αυτά είναι εξαιρετικά εύκολο να γίνουν και είναι γεμάτα με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά! Υπάρχουν μόνο τέσσερις υδατάνθρακες ανά μερίδα και μόνο 44 θερμίδες. Αυτά τα τσιπ kale είναι τραγανά και νόστιμα και τόσο πιο υγιεινά από οποιοδήποτε άλλο τσιπ που μπορείτε να αγοράσετε!
Συνταγή: fitfoodiefinds
13. Guacamole Deviled Eggs
Τα βαλανιδωτά αυγά είναι μια μεγάλη επιλογή σνακ εάν ψάχνετε να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων. Είναι επίσης γεμάτες με πρωτεΐνες, ώστε να είναι ιδανικές για σνακ πριν την προπόνηση. Αυτά τα γεμισμένα αυγά γεμίζουν με σπιτική γκουακαμόλη, ώστε να είναι χαμηλότερα σε λιπαρά και υδατάνθρακες από τα παραδοσιακά αντίστοιχά τους. Υπάρχουν μόνο οκτώ γραμμάρια υδατανθράκων σε δύο μισά αυγά και λιγότερες από 350 θερμίδες!
Συνταγή: paleoplan
14. Σπιτικά κολοκύθια του Paleo Jalapeno
Μου αρέσει να σνακάρω στα φρυγμένα σπόρους κολοκύθας, τα οποία είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες μόνοι τους. Ωστόσο, αν θέλετε κάτι που πακετάρει λίγο περισσότερο από μια γροθιά, μπορείτε να προσθέσετε τη γεύση του jalapeno σε αυτούς τους σπόρους κολοκύθας για το τέλειο σνακ εν κινήσει. Οι φρυγμένοι σπόροι κολοκύθας είναι εύκολο να παρασκευαστούν και να έχουν τόσες πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και αυτά τα αρωματισμένα με jalapeno είναι υπέροχα!
Συνταγή: paleoporn
15. Ψωμιά Jalapeno Cheese Crisps με χαμηλή περιεκτικότητα σε Carb
Αυτά τα σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες είναι πραγματικά φέτες φέτες πιπεριές jalapeno με λίγο τυρί. Είναι υπέροχα αν σας αρέσει κάτι με λίγη ζέστη όταν σνακάρετε και είναι τόσο χαμηλά σε υδατάνθρακες και θερμίδες! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά αντί για μάρκες για βυθίζοντας ή απλά να αρπάξετε μια χούφτα και να τα απολαύσετε όποτε θέλετε κάτι για σνακ σε εκείνο το οποίο είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες.
Συνταγή: κοκκινοσκουφίτσα
16. Σπιτικά Αλατοπίπερα και Κολοκυθάκια
Τα πατατάκια αλατιού και ξιδιού είναι νόστιμα και όλα, αλλά είναι γεμάτα με λίπος και υδατάνθρακες. Αυτά τα σπιτικά αλάτι και τσιπς κολοκυθάκια ξίδι είναι μια πολύ πιο υγιεινή επιλογή και απλά δεν θα πιστέψετε πόσο εύκολο είναι αυτά να κάνουν! Μπορείτε να κάνετε μια αρκετά μεγάλη παρτίδα με μόνο ένα καλό μέγεθος κολοκυθάκια και υπάρχουν μόνο 40 θερμίδες σε ολόκληρη την εξυπηρέτηση. Αυτό απαιτεί έναν αφυγραντήρα τροφίμων, αλλά αν δεν έχετε, μπορείτε να τα φτιάξετε στο φούρνο εξίσου εύκολα. Λίγο διαφορετικό από τις μπάλες κολοκύθας, αλλά ακόμα εξίσου νόστιμο!
Συνταγή: sugarfreemom
17. Δεν υπάρχουν μπάρες πρωτεΐνης χωρίς κόκκους
Όταν αφαιρείτε τους σπόρους, αφαιρείτε πολλούς από τους υδατάνθρακες, γι 'αυτό και αυτές οι γραμμές χωρίς πρωτεΐνες ψήνουν είναι το τέλειο σνακ χαμηλών υδατανθράκων. Αυτά είναι γεμάτα με καρύδια και σπόρους και τεμαχισμένα καρύδα, καρύδια βουτύρου και σοκολάτας ή τσίπουρο χαρουπιών. Είναι γευστικές, εύκολες στην παρασκευή και είναι γεμάτες με πρωτεΐνες, ώστε να είναι τέλειες για μετά ή προ-προπόνηση, ειδικά όταν θέλετε κάτι χαμηλό σε λιπαρά και υδατάνθρακες.
Συνταγή: ολόκληρη
18. Μείγμα Παλαιού Σνακ χωρίς Γλουτένη
Όχι μόνο το παγωτό σνακ αναμειγνύεται χωρίς γλουτένη, είναι επίσης χαμηλή σε υδατάνθρακες, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και χωρίς κόκκους. Παίρνει λιγότερο από μισή ώρα για να το κάνει αυτό και η συνταγή κάνει τρία φλιτζάνια μείγμα σνακ. Αυτό είναι τόσο πιο υγιεινό από οποιοδήποτε μείγμα σνακ που μπορείτε να αγοράσετε στο κατάστημα και είναι γεμάτο με γευστικά συστατικά όπως μικτά καρύδια, καπνιστό θαλασσινό αλάτι και σκόρδο εγχυμένο ελαιόλαδο.
Συνταγή: cookeatpaleo
19. Σπιτικά χαμηλής περιεκτικότητας σε άνθρακα ενεργειακές μπάρες
Αυτά τα σπιτικά χαμηλά επίπεδα ενεργού άνθρακα έχουν φιστίκια και κάρδαμο που τους δίνουν μια θαυμάσια γεύση. Χρειάζονται μόνο περίπου 20 λεπτά για να τα φτιάξετε και δεν υπάρχει ανάγκη ψησίματος. Είναι γεμάτες με πρωτεΐνη για ενέργεια, χάρη στα γευστικά συστατικά που περιλαμβάνουν λάδι καρύδας, σπόρους κολοκύθας και ημερομηνίες. Πρόκειται για μια νόστιμη εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων σε σχέση με τα παραδοσιακά καταστήματα που αγόρασαν ενέργεια.
Συνταγή: gourmandeinthekitchen
20. Φόρτωση σπασμένων δαγκωμάτων κουνουπιδιού
Αυτά τα μικρά δαγκώματα κουνουπίδι έχουν μόνο περίπου πέντε γραμμάρια υδατάνθρακες ανά μερίδα και είναι γεμάτα γεύση. Με το τυρί cheddar, το σχοινόπρασο και το μπέικον, έχουν τόσο γευστική γεύση και είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιάξουν. Χρειάζονται μόνο περίπου πέντε λεπτά για να προετοιμαστούν για ψήσιμο και μαγειρεύουν για λιγότερο από μισή ώρα. Αυτά είναι ιδανικά για γενική σνακ ή κάνουν ένα τρομερό ορεκτικό χαμηλών υδατανθράκων.
Συνταγή: mylifecookbook
21. Αγγούρια και καπνιστό σάντουιτς της Τουρκίας
Αυτά τα μικρά σάντουιτς είναι πολύ χαμηλά σε υδατάνθρακες, γιατί δεν τα τρώτε με ψωμί. Το αγγούρι σε αυτά τα αγγούρια και τα καπνιστά σάντουιτς γαλοπούλας ενεργούν σαν το ψωμί. Απλά προσθέστε ένα τυρί που μπορεί να επαλείψει και κάποια καπνιστή γαλοπούλα για ένα σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το οποίο είναι υπέροχο όταν θέλετε ακριβώς κάτι να σας προσκομίσει μέχρι το δείπνο.
Συνταγή: ο χώρος της κουζίνας
22. Σπιτικά Απαλά Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα είναι ένα εξαιρετικά χαμηλό σνακ με υδατάνθρακες που είναι επίσης υγιεινό για σας. Αυτά τα σπιτικά πικάντικα αμύγδαλα διαρκούν περίπου 15 λεπτά για να κάνουν από την αρχή μέχρι το τέλος και απλώς γεμίζουν με γεύση. Χρειάζεστε ολόκληρα αμύγδαλα γι 'αυτό, καθώς και καρύδα, σκόρδο, πιπέρι καγιέν και μερικές άλλες γεύσεις που τα κάνουν γελοία. Αν αγαπάτε πικάντικα και αγαπάτε τα χαμηλά υδατάνθρακες, αυτά είναι τα τέλεια σνακ.
Συνταγή: εναντίον αλλαντορίνης
23. Πικάντικα ρολά χεριών γαρίδας
Το Sushi είναι εξαιρετικό, αλλά ανάλογα με τον τύπο που σας αρέσει, μπορεί να γεμίσει με υδατάνθρακες. Αυτά τα ροδάκια χειροποίητων γαρίδων είναι μια εξαιρετικά χαμηλή εναλλακτική λύση σε εναλλακτικά καραβάνια από το παραδοσιακό σούσι και μπορούν απλά να γίνουν το αγαπημένο σνακ τύπου σούσι. Κάνετε αυτά με μαγειρεμένες γαρίδες, sriracha, αγγούρι, cilantro και μαγιονέζα και τυλίγονται σε φύλλα nori. Είναι γευστικά, γεμάτα με πρωτεΐνες και πολύ πιο υγιεινή επιλογή από πολλά πιάτα σούσι που παίρνετε στο αγαπημένο ασιατικό εστιατόριο.
Συνταγή: ibreatheimhungry
24. Ceviche γεμιστό αβοκάντο
Μου αρέσει η γεύση του αβοκάντο, έτσι αυτές οι γεμιστές συνταγές αβοκάντο είναι υπέροχο για μένα. Αν αγαπάτε και το αβοκάντο, θα αγαπήσετε πραγματικά αυτές τις συνταγές, ιδιαίτερα το ceviche γεμιστό αβοκάντο που έχει γαρίδες, ντομάτα, κόκκινο κρεμμύδι και κόλιαντρο. Αυτό είναι τόσο εύκολο να γίνει και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά από την αρχή μέχρι το τέλος. Είναι επίσης πολύ χαμηλό σε υδατάνθρακες και ένα εξαιρετικό σνακ χαμηλών θερμίδων, πάρα πολύ. Αυτά είναι υπέροχα αν θέλετε μια αλλαγή από τηγανητές πατάτες αβοκάντο!
Συνταγή: Παλιόχορτο
25. Γευστικές φρυγανισμένες μάρκες καρύδας
Αν αγαπάτε τη γεύση της καρύδας, πρόκειται να λατρέψετε αυτά τα αρωματισμένα ψημένα τσιπ καρύδας. Κάνετε αυτά με τσιπ καρύδας και με οποιοδήποτε αριθμό μπαχαρικών. Πρόκειται για μια χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία έχει αρκετή γλυκύτητα για να περιορίσει επίσης αυτό το γλυκό δόντι. Αυτά χρειάζονται μόνο περίπου πέντε λεπτά για να γίνουν ανά παρτίδα και μπορείτε να πάρετε πολλά από μια συνταγή. Θα μπορούσατε να τα κάνετε σε σκόρδο, πιπέρι καγιέν ή οποιοδήποτε μπαχαρικό που θέλετε.
Συνταγή: thrivingonpaleo
